Как избавиться от стресса: 9 нестандартных способов

(10 фото)

Работа, начальство, быт, дети, новости – повседневность со всеми ее нюансами, вечные хлопоты и современный темп жизни способны выбить из колеи даже самых стойких из нас. Раздражение и усталость накапливаются и выливаются в стресс, а это уже опасное состояние, и от него надо избавляться. Психологи пишут целые тома советов и инструкций, как выйти из депрессии или стресса. Но есть и более простые способы. Причем некоторые из них довольно оригинальные. Представляем вам 9 необычных способов избавления от стресса.

Принимайте пивные ванны

Источник: freeimages.com
Источник: freeimages.com

Нет, пить его не надо. Хотя многие именно таким способом улучшают настроение и избавляются от негатива. Учёные рекомендуют принимать пивные ванны. И речь идет не ящиках пива, залитых в вашу ванну, а о добавлении 1-2 литров хмельного напитка в воду. Подойдет любое нефильтрованное «живое» пиво. В этих сортах содержится большое количество биоактивных веществ, солода и хмеля. Испаряясь, они подарят легкость и хорошее настроение. Но людям с повышенным давлением и проблемами сердечно-сосудистой системы такие ванны не подходят.

Покормите птичек

Источник: freeimages.com
Источник: freeimages.com

Если весь мир ополчился против вас, купите пакет пшена или буханку хлеба и отправляйтесь в ближайший парк кормить воробьев или уток в пруду. Наблюдая за веселой возней пташек трудно оставаться в плохом настроении, а тишина и спокойствие парка настроят вас на позитивный лад и упорядочат мысли. Посидите на лавочке, вдохните свежего воздуха, побудьте в одиночестве и всё наладится.

Добавьте огоньку

Источник: freeimages.com

Если нет проблем со здоровьем, можно съесть небольшой кусочек жгучего стручкового перца. Учёные доказали, что жжение во рту вызывает выработку капсаицина – вещества, который способствует образованию эндорфинов, они в свою очередь снижают стресс, ослабляют боль и повышают иммунитет. Перец чили способен даже справиться с бессонницей, улучшить обмен веществ и способствовать похудению. В любом случае острая еда отвлечет вас от плохих мыслей.

Подивгайте мебель

Источник: freeimages.com
Источник: freeimages.com

Обидел шеф или поругались с любимым человеком? Пора делать перестановку! Перетаскивание предметов обстановки хорошо снимает стресс, и здесь играют роль три фактора. Во-первых, физическая нагрузка избавляет от психологического напряжения, во-вторых, можно «сбросить пар» после негативного воздействия, а в-третьих, монотонная работа успокаивает нервы. Ну и бонусом – новая обстановка в доме или офисе.

Попрыгайте на батуте

Источник: morguefile.com
Источник: morguefile.com

Если в вашем городе есть парк развлечений или комплекс с батутами для взрослых, то не упустите шанс оставить свои проблемы в невесомости. Конечно, такой способ не подойдет людям с проблемами вестибулярного аппарата, но остальные не только избавятся от стресса, но и получат заряд бодрости и хорошего настроения. А помимо детского восторга прыжки на батуте полезны еще и тем, что во время такого занятия интенсивно тратятся калории. Говорят, профессиональные батутисты худеют за одну тренировку на 1 килограмм.

Обнимайтесь

Источник: pexels.com
Источник: pexels.com

Если на душе кошки скребут, попросите кого-то из близких обнять вас и погладить по голове – так, как это делала в детстве ваша мама. Ласковые прикосновения и объятия подарят ощущение безопасности и спокойствия, восстановят душевное равновесие и зарядят положительной энергетикой.

Кривляйтесь

Источник: freeimages.com
Источник: freeimages.com

Действенный способ избавления от негатива можно подсмотреть у детей. Замечали, как они любят кривляться перед зеркалом и строить потешные рожицы? Малыши интуитивно так сбрасывают накопившееся нервное напряжение. Взрослым тоже не помешает покорчить гримасы перед зеркалом.  Это не только избавит вас от негативных эмоций, но и поднимет настроение. Только упражняйтесь в мимике без свидетелей.

Зевайте

Источник: freeimages.com
Источник: freeimages.com

Вы наверняка заметили, что при усталости и снижении работоспособности начинаете зевать. Так наш организм запускает древний рефлекс, направленный на выведение углекислого газа, улучшение кровотока и ускорение обмена веществ. Зевание улучшает работу нервной системы и нормализует деятельность мозга.

Расчесывайтесь

stress (1)
Источник: pexels.com

Расчесывание массажной щеткой приравнивается к расслабляющему массажу головы. Кровь разгоняется, напряженные мышцы головы и лица расслабляются, нервы успокаиваются – и на голове порядок. После напряженного рабочего дня или неприятного разговора полезно расчесывать волосы в течение 10-15 минут.

Конечно, лучший совет избавления от стресса – не нервничайте, но это практически невозможно. Надеемся, приведенные советы помогут вам избавиться от негативных эмоций и нервного напряжения.

Больше интересных историй:

Рубрики ЗдоровьеМетки
Администрация ресурса не несет ответственности за информацию, содержащуюся в комментариях пользователей. Тем не менее, мы оставляем за собой право в любое время по своему собственному усмотрению редактировать, удалять и / или отказаться принять любой контент, который по нашему мнению нарушает эти Условия использования или является неприемлемым, неуместным или оскорбительным.
Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Загрузка...
banner