Вряд ли сегодня найдется человек, который не слышал о таком фрукте, как авокадо. А вот в чем заключается его невероятная польза, мало кто знает. Авокадо — настоящий кладезь витаминов, особенно Е и В. В нем также заключены необходимые человеку микроэлементы и минеральные вещества. Похудеть с его помощью не получится, т. к. авокадо считается самым калорийным фруктом. А вот диабетикам он подойдет как нельзя лучше — в нем не содержится сахар и вредные жиры. За большое количество калия авокадо любят вегетарианцы. Так чем же он так полезен?
- Выводит холестерин
Олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, препятствует образованию холестериновых бляшек, а также очищает от них кровь. Рекордное содержание в плоде витамина Е защищает организм от действия вирусов и предотвращает старение.
2. Защищает сердце
Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот авокадо улучшает память и является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Калий приводит в норму водно-солевой баланс и снимает стресс. Кроме того, авокадо снижает кровяное давление, а регулярное употребление данного фрукта и вовсе приводит его в порядок.
3. Приводит в норму кровообращение
В авокадо содержится целый комплекс необходимых минералов и витаминов. Медь, железо и витамин В2 предотвращают развитие анемии.
4. Снимает усталость
Манногептулоза, входящая в состав авокадо, снимает сонливость и раздражительность, таким образом, повышая работоспособность.
5. Повышает иммунитет
Являясь природным антиоксидантом, авокадо ведет борьбу со свободными радикалами в организме. Содержащийся в нем витамин С справляется с простудой и помогает восстановиться после гриппа.
6. Профилактика рака
Фитонутриены и фитохимикалии, содержащиеся в этом фрукте, разрушают некоторые виды опухолей и останавливают их развитие. Кроме того, плод полезен при запорах и для всей пищеварительной системы в целом.
7. Укрепляет зубы и кости
Большое количество фосфора и кальция делают авокадо полезным для костей и зубов. Кстати, фосфор полезен и для умственной деятельности.
8. Источник белка
Авокадо — это растительный аналог мяса. В нем содержится достаточно протеина для наращивания мышечной массы.
9. Продлевает молодость
Фрукт полезен для волос и ногтей. Маски на основе авокадо широко применяются для омоложения лица. Стоит попробовать!
10. Пробуждает страсть
Недаром авокадо считается мощным афродизиаком. В древности с его помощью восстанавливали потенцию и ели для плодовитости.