Смех — лучшее лекарство. Это давно уже не просто расхожая фраза, а научно доказанный факт. Время пришло узнать, что от смеха не только крепнет иммунитет, — хохоча можно даже похудеть, потому что смех…
Продлевает жизнь
У оптимистов есть все шансы дожить до глубокой старости.
Недавно мир узнал результаты 15-летнего исследования, которое подтвердило, что люди с позитивным складом ума живут дольше. Согласно результатам исследования, у пессимистов на 55% больше шансов умереть от различных болезней, чем у оптимистов.
Повышает иммунитет
Смех защищает организм от вирусов не хуже аптечных препаратов.
Учёные выяснили, что во время смеха организм начинает усиленно вырабатывать антитела. Поэтому у любителей повеселиться есть все шансы сохранить здоровье даже в осенне-зимний период, когда в воздухе витают вирусы гриппа.
Научно доказано и то, что во время смеха в организме снижается уровень гормонов стресса. Как известно, от стресса падает не только настроение, но и иммунитет, поэтому чем больше вы хихикаете, тем крепче здоровье!
Ослабляет боль
Смех способен уменьшить боль — он заметно повышает болевой порог.
Когда мы сильно смеёмся — да так, что трудно остановиться — в организме вырабатываются внушительные дозы эндорфинов. Эти гормоны не только улучшают настроение, но и помогают справляться с болью.
Исследование британских учёных показало, что достаточно похохотать 15 минут, чтобы болевой порог увеличился на 10%. Эндорфины не зря называют «природным наркотиком» — они приносят чувство приятного спокойствия и на время уменьшают боль.
Препятствует депрессии
Смех даже стал эффективным лекарством от неё.
Уже давно известно, что жизнерадостных людей уныние и депрессии обходят стороной. Смех успешно борется с главными спутниками плохого настроения – напряжением, тревогой и раздражением.
Не зря в мире такую популярность получила смехотерапия. Учёные понаблюдали за пожилыми участниками таких сеансов. Смехотерапия действительно уменьшила проявления депрессии у пенсионеров, повысила у них ощущение благополучия и сделала их более общительными.
Помогает в отношениях
Оптимистам легче удаются отношения со своей «половинкой».
Жизнерадостные люди очаровывают, поэтому многие мужчины так любят хохотушек, а женщины тянутся к кавалерам с хорошим чувством юмора. Если же вы уже нашли свою любовь, смех поможет справляться с проблемами в отношениях и избегать серьёзных ссор.
Улучшает атмосферу общения
Никто не любит зануд, но все любят весельчаков!
Вы замечали, что весельчаки часто становятся любимцами компании? Всё потому, что люди тянутся к тем, кто способен вызывать у них позитивные эмоции и улучшать настроение.
Чаще улыбайтесь в компании друзей и родных – это поможет создать приятную атмосферу и повысить качество общения.
Действует как тренажёр
Если много смеяться, то можно и похудеть!
При искреннем смехе активно работают мышцы живота и даже тренируются плечи, не говоря уж об ускорении сердцебиения и метаболизма. При этом, нахохотавшись, мы испытываем приятное расслабление.
Ученые подсчитали, что эффект от ста взрывов смеха сопоставим с 15 минутами занятий на велотренажёре или 10 минутам на беговой дорожке.
Улучшает дыхание
Смех полезен и для наших лёгких.
Смех оказывает на лёгкие такое же действие, как и техника глубокого дыхания – насыщает организм кислородом и очищает лёгкие. Смехотерапия показала свою эффективность при различных респираторных заболеваниях, таких как астма.
Тренирует сердце
Смех — отличный тренажёр для сердца.
Сердце, как и любая другая мышца нашего тела, становится сильнее и выносливее, если её тренировать.
Смеясь, вы улучшаете кровообращение и снижаете вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные пришли к выводу, что 15 минут смеха в день действуют на организм также хорошо, как 30 минут физкультуры три раза в неделю.
Как видите, смех — это лекарство, приятное «на вкус», абсолютно бесплатное и не вызывающее побочных эффектов! Смейтесь чаще и будьте здоровы!