1

Я никогда не болею зимой! Простые способы уберечь себя от простуды!

(6 фото)

Холодное время года зачастую сопровождается простудой, кашлем или гриппом. Болезнь всегда подкрадывается незаметно и в самые неподходящие моменты.

Остается только затариться дорогими препаратами, уложиться в постель и проваляться в ней несколько дней. Так можно пропустить и новогодние праздники, и День влюбленных, и день рожденья друга.

Не попасть в грипп-ловушку довольно просто – необходимо соблюдать всего лишь 5 правил!

Но не стоит думать, что эти советы позволяют вам ходить весь день с мокрыми ногами или перемерзать. Эти методы будут максимально эффективными, если вы будете внимательно относиться к своему здоровью.

Как уберечь себя от простуды?

Пейте много жидкости

Вы можете выбрать для себя что угодно: чай, сок, обычная вода, кофе, молоко. Но общее количество выпитого должно составлять не меньше 1,5-2 литра для взрослого человека. Жидкость выводит из организма все “вредности” и укрепляет иммунитет.

pit-vodu-03

Пользуйтесь оксолиновой мазью

Постоянное пребывание в людных местах (работа, транспорт, магазины) повышают риск подхватить вирус. Перед выходом из дома нанесите немного оксолиновой мази на палец или ватную палочку и увлажните слизистую носа. Вечером желательно промыть нос с хозяйственным мылом.

Кстати, этот трюк очень полезен для ребенка, который посещает садик.

1

Проводите выходные с пользой

Больше отдыхайте на свежем воздухе, лучше не в многолюдном месте. Также не забывайте о здоровом сне (не меньше 8 часов), поскольку это лучшая поддержка для иммунитета.

1231

Одевайтесь по погоде

Не думайте, что если за весь день вы будете мало находиться на улице, то можно надеть легкое пальто и обойтись без шапки. Утепляйте ноги, руки и голову – именно эти части тела поддерживают стабильную терморегуляцию. Но и превращаться в “капусту” не нужно – тело должно дышать, а не потеть.

1330275522_alergija-na-holod__ga9uz4g

Употребляйте много овощей и фруктов

Не забывайте зимой пополнять организм витаминами – яблоки, мандарины, тыква, виноград, гранат, хурма, бананы. Все эти продукты доступны в каждом магазине, отдайте им предпочтение вместо сладкого печенья, чипсов или газировки.

frukty-vo-vremia-grudnogo-vskarmlivaniia

 

Придерживайтесь этих элементарных советов и вы точно не заболеете зимой!

Больше интересных историй:

Администрация ресурса не несет ответственности за информацию, содержащуюся в комментариях пользователей. Тем не менее, мы оставляем за собой право в любое время по своему собственному усмотрению редактировать, удалять и / или отказаться принять любой контент, который по нашему мнению нарушает эти Условия использования или является неприемлемым, неуместным или оскорбительным.
Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Загрузка...
banner