Постоянные стрессы и слишком быстрый темп жизни часто становятся причиной таких неприятных явлений, как депрессия и выгорание. Нужно понимать, что эти состояния не являются синонимами. У них совершенно разная природа, поэтому и избавляться от них нужно разными путями.
Что такое выгорание?
Выгорание – это состояние крайнего истощения. Его может спровоцировать череда стрессов и тревожных событий. Также выгоранию подвержены слишком усердные работники, которые заняты в сфере интеллектуального труда.
Но выгорание может настигнуть любого человека, независимо от рода деятельности. Часто это состояние наблюдается у подростков, молодых родителей и людей, работающих в сфере обслуживания.
Типичные признаки выгорания:
- Бессонница или сонливость.
- Отсутствие концентрации.
- Забывчивость.
- Хроническое чувство усталости.
- Вспыльчивость.
Что такое депрессия?
Депрессия отличается тем, что её причиной не становятся частые стрессы и тревожные состояния. Зачастую, депрессия – это полное отсутствие мотивации к каким-либо действиям. Стоит понимать, что к такому состоянию может быть и генетическая предрасположенность.
Чаще всего причиной депрессии является какое-то травматическое событие: ссора, потеря близкого человека или работы. В отдельных случаях, её причиной может стать длительный период бездействия, когда человек не работает.
Депрессия – это сложное состояние внутреннего дисбаланса, затрагивающее почти все сферы жизни. В тяжелых формах она требует медикаментозного лечения.
Типичные признаки депрессии:
- Нарушения сна.
- Проблемы с питанием.
- Чувство вины.
- Потеря интереса к многолетним увлечениям.
- Проблемы с контролем эмоций.
- Чувство, как будто ничего не важно
Что делать если вы испытываете эти симптомы?
При выгорании человеку необходим отдых. Недельного отпуска в большинстве случаев вполне достаточно.
Депрессия требует совершенно другого подхода. Человек должен признать проблему и постараться взять себя в руки. Депрессия может растянуться на несколько лет, поэтому стоит задуматься над тем, чтобы обратиться к специалисту, если состояние не улучшается продолжительное время.