Обычно рекомендации по похудению сводятся к регулярным физическим упражнениям и правильному питанию. Безусловно, это наиболее правильный и эффективный путь, но далеко не единственный.
Сегодня мы поделимся с вами 10 простыми способами, как потерять 100 калорий, не прилагая лишних усилий.
1. Садоводство
Совместите 2 полезные занятия. Всего 20 минут размеренной работы в саду способны сжечь 100 калорий.
2. Боулинг
Боулинг – это не только развлечение, но и отличный способ борьбы с лишними калориями. Всего одна партия этой замечательной игры способна избавить вас от 100 калорий.
3. Комедийные фильмы
Смех не только продлевает жизнь, но и помогает избавиться от лишних килограммов. Посмотрите какой-нибудь смешной фильм. Это не только поднимет вам настроение, но и избавит вас от лишних калорий.
4. Дартс
Игра в дартс – отличная идея для вечера пятницы. Это не только весело и увлекательно, но и полезно для вашей фигуры. За вечер вы действительно потеряете около сотни калорий.
5. Уход за одеждой
Ещё один вариант совмещения двух полезных дел. Приведите в порядок свой гардероб, это заставит вас немного подвигаться. Час глажки одежды гарантирует избавления от 100 калорий.
6. Кулинария
Приготовьте какое-нибудь вкусное и полезное блюдо. Всего 30 минут кухонной рутины помогают сжечь 100 калорий.
7. Пение
Пение – отличная замена дыхательным упражнениям. Сорок музыкальных минут способны избавить вас от тех же 100 калорий.
8. Шопинг
Пройдитесь по магазинам. Чтобы найти нужную вещь, вам придётся немного прогуляться, а это обязательно позитивно скажется на вашей фигуре.
9. Уборка
Делать уборку никто не любит. Но ваше отношение к ней может измениться, если вы узнаете, что это помогает похудеть. 100 сожженных калорий всего за 30 минут – разве это не отличная мотивация?
10. Вязание
На первый взгляд вязание не требует никаких усилий. Но на самом деле здесь задействована мелкая моторика рук, что тоже помогает сжигать калории. Час вязания равен короткой прогулке по затратам энергии.