Фраза «доброе утро» иногда вызывает смешанные эмоции (особенно, в понедельник). Кажется, что все вокруг решили подшутить, ведь ваше утро явно нельзя назвать добрым (особенно, после выходных). Казалось бы, как можно улыбаться и радоваться дню, когда злостный будильник прозвенел прямо в самом интересном месте завораживающего сна? Мы хотим уверить вас в том, что это на самом деле возможно.
Забудьте печали по поводу прошедшего сна и коротких выходных. Сделайте сегодняшний день приятным с самого утра, благодаря следующим 25 привычкам. Нет, повторять их все в одно утро не стоит, но выбрать самые интересные – миссия вашего дня.
1.Просыпайтесь раньше – так вы будете более энергичны к началу рабочего дня и сможете повысить трудоспособность.
2.Пейте меньше воды перед сном, дабы не заметить неприятных отёков на лице.
3.Проснувшись, представьте грядущий день одним из самых великолепных и приятных.
4.Примите горячий душ.
5.Выполните ритуалы «красоты»: умывание, скраб, маска, укладка.
6.Тренируйтесь. Сделайте зарядку и растяжку, прежде чем выходить за порог.
7.Составьте план дня.
8.Прослушайте любимый плейлист, заряжающий энергией.
9.Прочтите или посмотрите нечто воодушевляющее.
10.И снова о еде: приготовьте вкусный завтрак.
11.Выполните самую трудную и неприятную работу в самом начале дня.
12.По дороге на работу «напрягите» мозг: разгадайте кроссворд или судоку.
13.Откажитесь от перекусов по ночам.
14.Не принуждайте и не давите на себя.
15.Не ложитесь в постель после пробуждения (даже на несколько минут).
16.Имейте в запасе 5-10 минут, чтобы точно не опоздать.
17.Медитируйте каждое утро, настраивая себя на выполнение поставленных целей.
18.Выпивайте кофе (если это действительно ваша необходимость) только через час после пробуждения.
19.Проверяйте электронную почту с утра, дабы распланировать день правильно.
20.Пролистайте главную ленту новостей (важно быть в курсе происходящих вокруг событий).
21.Выпейте пару стаканов теплой воды после пробуждения.
22.Выходите из дома с улыбкой на лице.
23.Не откладывайте работу на выходные. Вы должны использовать их только в качестве отдыха и восстановления.
24.Выйдите на утреннюю пробежку или прогулку с домашним животным.
25.Будьте рады любой погоде и дню.
Приучив себя хотя бы к нескольким привычкам, реально скорректировать даже самое неприятное утро. Не забывайте, что только от вашего настроя и внутреннего состояния зависит ваш день. Сделайте утро гармоничным и уравновешенным, дабы к концу дня не быть выжатым, словно лимон.
Утро может сделать добрым и весёлый завтрак. Идеи вдохновляющих утренних блюд уже на сайте.