Что такое изжога и как с ней бороться

Изжога — это действительно неприятное ощущение. И чтобы от нее избавиться, нужно в первую очередь знать, что это такое и почему возникает. Давайте разберемся во всех подробностях, чтобы впредь не стардать по этому поводу.

Все об изжоге

Девушка держит руку около горла
Источник фото: experthometips.com

Содержимое желудка является кислой средой, чтобы помогать переварить пищу. Чтобы предотвратить возвращение кислоты обратно в горло, существует нижняя мышца (своего рода клапан) у основания пищевода.

Кислотный рефлюкс и изжога возникают, когда нижняя мышца сфинктера пищевода полностью не закрывается, и кислота попадает в пищевод.

Как ощущается изжога?

Изжога часто описывается как «жжение» в середине живота, ближе к сердцу. Вы также можете испытывать боль в груди или кислый вкус в задней части горла.

Часто люди сразу испытывают множество симптомов.

Как долго это длится?

Время, необходимое для успокоения изжоги, может быть разным. Некоторые люди испытывают боль всего несколько минут, в то время как для других это может продолжаться часами и даже днями. Изжога, вызванная употреблением определенных продуктов, будет продолжаться до полного переваривания пищи (несколько часов).

Причины изжоги

Доктор у плаката с внутренними органами человека
Источник фото: experthometips.com

Существует много причин изжоги, в том числе:

  • ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) — изжога на самом деле является симптомом кислотного рефлюкса. Если вы регулярно страдаете от изжоги, рекомендуем посетить вашего врача, чтобы проверить, есть ли у вас ГЭРБ — хроническая форма кислотного рефлюкса.
  • беременность — многие женщины испытывают изжогу во время беременности. Это вызвано дополнительным давлением, которое растущая матка оказывает на брюшную полость. А это заставляет кислоту попадать обратно в пищевод.
  • избыточный вес — учитывая, что изжога чаще встречается во время беременности, легко понять, как она может быть более распространена среди тех, кто несет избыточный вес. кроме этого жировые отложения вызывают давление на желудок.
  • курение — никотин в табаке расслабляет мышцы внутри вашего тела, включая нижнюю мышцу сфинктера. Соответственно, кислота способна просачиваться в пищевод и вызывать изжогу.
  • менструация — если вы заметили, что ощущаете изжогу в определенное время, в этом может быть виноват ваш менструальный цикл. Во время менструации прогестерон выделяется яичниками и надпочечниками, а это может расслаблять мышцу сфинктера
  • стресс — многие люди, постоянно испытывающие изжогу, называют стресс одной из главных причин. Стресс делает организм макисмально чувствительным даже к наименьшему количеству кислотного рефлюкса, что может объяснить боль.
  • переедание — точно так же, как избыточный вес или беременность, употребление большого количества пищи будет оказывать дополнительное давление на желудок, что может привести к выходу кислоты. Всегда следите за своим размером порции, и если вы страдаете от изжоги регулярно, ешьте маленькими порциями.
  • определенные продукты — некоторые продукты могут расслаблять нижний эзофагальный сфинктер, который позволяет кислоте проникать в пищевод, вызывая изжогу.

Как избавиться от изжоги

Если изжога мешает вашей жизни, пришло время действовать! Есть много небольших изменений, которые вы можете внести в свой образ жизни, который поможет с кислотным рефлюксом и сделает изжогу менее вероятной.

Предлагаем вам несколько лайфхелпов, которые могут облегчить состояние.

Жевательная резинка

Жевательная резинка
Источник фото: pixabay.com

Хотя это кажется странным, но жевание может помочь облегчить изжогу. Когда мы жуем, увеличивается слюноотделение, которое, в свою очередь, поможет вымыть кислоту из пищевода и снизить кислотность желудка.

Поднять голову

Все, что затруднит кислотный рефлюкс, также уменьшит симптомы изжоги. Подъем головы при лежании означает, что кислоте будет труднее просачиваться в пищевод.

Надеть свободную одежду

Все, что оказывает давление на желудок, увеличивает риск кислотного рефлюкса. Жесткая одежда, включая ремни, может заставлять кислоту подниматься в пищевод и давать вам те болезненные симптомы изжоги, которых мы пытаемся избежать. Выбирайте свободную и удобную одежду и ваша изжога уйдет.

Не ешьте перед сном

Мы уже видели, как употребление определенных продуктов и переедание может вызвать изжогу. Чаще всего кислотный рефлюкс и изжога появляются, когда вы лежите, а нижняя мышца сфинктера пищевода расслабляется. По этой причине лучше избегать еды прямо перед сном.

Имбирь

Имбирный чай
Источник фото: experthometips.com

Мы все слышали о чудесах имбирного чая. А еще, имбирь может резко помочь облегчить симптомы изжоги. Он может помочь успокоить изжогу и облегчить боль.

Солодка

Другим из наиболее популярных методов лечения кислотного рефлюкса является солодка. Она увеличивает количество слизи, которая помогает защитить желудок от кислоты.

Яблочный уксус

Яблочный уксус
Источник фото: experthometips.com

Среди многих применений яблочного уксуса есть также способность нейтрализовать желудочную кислоту и уменьшать симптомы изжоги. Выпейте уксус разбавленным в стакане воды и добавьте мед, если он покажется вам слишком кислым.

А вы знаете, как правильно писать электронные письма? Узнайте основные правила здесь!

Больше интересных историй:

Загрузка...
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.
Загрузка...
banner