Вы никогда не испытывали неудовлетворенность жизнью? Тем, что запланировали одно, а получилось совсем другое? Тем, что день разменялся на какие-то мелочи, и вы не заметили, как он прошел? Тем, что жизнь стала какой-то серой, рутинной?..
К сожалению, очень много людей именно так и живут. А потом, когда жизнь большей частью уже прожита, мы понимаем, что и вспомнить особо-то и нечего.
Ещё совсем недавно я жила именно так. Если и вы хотя бы частично узнали в этом описании себя и хотите что-то изменить к лучшему, то эта статья, в которой я делюсь своим личным опытом, для вас. Поверьте, нашу жизнь мы творим сами. И только от нас зависит, сотворим мы что-то хорошее, красивое и радостное, или не заметим, как она прошла, так ничего и не сделав из того, о чем мечтали.
Итак, вот несколько приемов, которые помогли мне сделать мою жизнь более эффективной и интересной.
Я завела специальный блокнот, куда записываю все необходимые дела, как важные и крупные, так и не очень. В течение дня я пробегаю взглядом этот список и делаю то дело, которое кажется мне наиболее актуальным, либо то, которое проще сделать, либо то, которое будет сделать сейчас приятнее других. При этом я слушаю себя, свою интуицию.
Часто то, что мы сейчас не хотим делать, каким бы важным это ни казалось, не приносит нам пользы или успеха в данный момент, просто время этого дела еще не подошло, а возможно, делать нам этого и вообще не надо, как окажется в недалеком будущем. А вот дело, которое в данный момент мы сделаем легко и с удовольствием, возможно, принесет нам еще и замечательный результат, которого мы даже и не ожидали. Конечно, так бывает не всегда, но, тем не менее, интуиция часто нам подсказывает самые правильные действия, нужно только научиться ее слышать. Кроме того, не стоит забывать о самодисциплине, дабы не откладывать в долгий ящик то, что не терпит никаких отлагательств. Но об этом в следующем пункте, а о том, как развить интуицию, .
Я стараюсь не планировать слишком много на день. Составляю план-минимум самых неотложных дел. Если я успешно его выполнила – обязательно хвалю себя, и каждое дело, которое выполнено «сверх нормы», тоже требует похвалы. Это не только предотвращает стресс, но и поднимет мне настроение и самооценку. На эту тему рекомендую прочесть статью .
Если у меня что-то не получается в данный момент – я не бьюсь «головой о стену», временно откладываю выполнение
Живу под лозунгом: «Через десять лет я гораздо больше пожалею о том, что не сделала, нежели о том, что сделала». В данный момент для меня это означает получение второго образования, посещение семинаров по различным направлениям психологии, работе с телом и по йоге, а также путешествия. Это дает мне хорошее самочувствие, как физическое, так и душевное, а также всестороннее развитие и ощущение, что я иду в ногу с жизнью. Вам я тоже настоятельно рекомендую проанализировать, как часто вы себе отказываете в том, что хотите? Поймите, вы у себя – самый главный человек в жизни, так почему же мы тратим жизнь на исполнение чужих целей и желаний? Помните, у желания есть тысяча возможностей, главное – хотеть по-настоящему и внутренне позволять себе желаемое, и тогда сама жизнь будет с завидным постоянством подкидывать нам различные шансы осуществить наши мечты. Прямо сейчас встаньте перед зеркалом и скажите себе: «Я позволяю себе позволять». И начните, наконец, осуществлять свои хотя бы маленькие желания. А когда войдете во вкус – там и большие будет легче исполнить. Обязательно прочтите статью о том, как исполнять желания и как понять, ваше это желание или нет. Читайте .
Я научилась ценить свое время и стараюсь наполнять смыслом каждую минуту. В свое время я проделала такую технику: расписала поминутно свой день и проанализировала, куда оно уходит и как можно его более эффективно перераспределить. Для меня сложнее всего выкроить время на занятие любимым делом. У меня это восточные танцы и рукоделие, а в последнее время это еще и написание статей на наш сайт «Солнечные руки». Чаще всего я откладывала эти дела на потом. И тогда я задумалась, а когда наступит это «потом», и наступит ли оно вообще? Также обязательно я отвожу время для личностного роста. Ибо там, где нет развития, имеет место деградация. Простое прочтение полезных советов не дает практически никакого эффекта. А для их воплощения в жизнь опять же необходимо определенное время, которого, опять-таки, постоянно мне не хватало. Результатом данной техники явилось то, что я нашла время для двух этих важных дел.
Я научилась делиться ответственностью. Прошу помощи, если чувствую, что не справляюсь с чем-то, будь то домашние дела или задания на работе. Так как я изначально привыкла все делать самостоятельно, то сначала просить кого-то о чем-то мне было очень сложно, буквально приходилось «выдавливать» из себя нужные слова. Я боялась отказа и, кроме того, просьба о помощи для меня была сродни унижению. Тогда я проанализировала, что я чувствую в тот момент, когда прошу помощь, а также какими словами и каким тоном я это делаю.
Не допускаются «наезды», но и унизительным способом это тоже делать не нужно. Прежде чем просить человека о помощи, я настраиваюсь на позитивный лад, стараюсь увидеть в потенциальном помощнике только хорошее, и спокойным дружелюбным тоном прошу о помощи. И не забываю обязательно от души поблагодарить помощника. Тогда в выигрыше остаемся мы оба. Я берегу свои силы и время, а человек получает положительные эмоции от осознания того, что он сделал доброе дело.
Вовремя вспоминаю про отдых. Когда я хорошо себя чувствую, дела как будто «горят» в моих руках. Будучи отдохнувшей, я могу сделать гораздо больше и качественнее. Ведь легче вовремя снять легкую усталость, чем потом «отходить» продолжительное время, чувствуя себя загнанной лошадью. Обязательно прочтите статью
Стараюсь не строить ожиданий и не привязываться к желаемому результату. Если меня тревожит какое-то событие, исход которого мне пока не известен, представляю самый плохой его исход, решаю, что я буду делать в этом случае, и мысленно говорю: «Я принимаю любой исход этого события, но лучше, если бы было так, как я хочу» и здесь представляю идеальный вариант развития событий. После чего отвлекаюсь на что-либо, занимаюсь насущными делами или чем-нибудь, что люблю. Обязательно нужно научиться отпускать ситуацию и не цепляться за результат.
Убрала все претензии к себе. Никогда (ну или уже почти никогда) себя не ругаю за то, что что-то не получилось или что-то не смогла сделать. Мы часто относимся к себе так, как относились к нам близкие люди, и неосознанно копируем их отношение к себе. Вспомните, кто в детстве говорил вам те слова, которыми вы сейчас понукаете себя? Может быть, это были
Каждый раз, осознавая, что в данный момент действует такая программа, у нас есть возможность начать себя вести по-другому, а, следовательно, изменить ситуацию к лучшему.
Стараюсь жить «здесь и сейчас». Как часто мы предаемся воспоминаниям? А тревожимся о будущем? Или ждем наступления какого-либо события? Или думаем: «Вот переживу этот период, и тогда уж заживу…» Так вот и проходит жизнь,
Это далеко не полный набор правил, которые могут сделать нашу жизнь интереснее и радостнее. Но, следуя им, мы имеем все шансы раскрасить ее в яркие цвета. А может, вы дополните этот список своими оригинальными рецептами? Тогда поделитесь ими с нами! Ведь главное – захотеть и не лениться, экспериментировать и искать, и я уверена, в скором времени вы почувствуете, что ваша жизнь стала качественнее, эффективнее и ярче, чего я вам от всей души и желаю!