Первое условие здоровья и полноценного отдыха – правильный выбор аксессуаров для сна. Ортопедическая подушка – самый лучший вариант. Правильно подобранное изголовье способно погрузить человеческое тело в состояние релакса.
Назначение и достоинства ортопедических подушек
Ортопедическая подушка способствует правильному расположению тела во время сна, что препятствует нарушению кровообращения и искривлению осанки.
Использование ортопедической подушки облегчает самочувствие при имеющихся хронических заболеваниях.
Показания к использованию
Подушку используют в следующих случаях:
- шейный остеохондроз;
- нарушение сна из-за защемления нервов и нарушенного кровообращения;
- болезненные ощущения в области шеи;
- травматизм шейных позвонков;
- повышенный мышечный тонус шеи;
- неврологические боли различного происхождения.
Виды ортопедических подушек
Выделяют следующие разновидности:
- Специальная подушка улучшает качество сна женщин в положении. Она отличается от классических изделий и выглядит как буква U. Такая форма позволяет беременным комфортно спать ночью и отдыхать в течение дня.
- Детские подушки способствуют правильному формированию шейного изгиба позвоночника у детей.
- Подушка для сидения используется автомобилистами и офисными работниками. Она снимает напряжение со спины и оказывает массажный эффект.
- Подушка под голову погружает в глубокий и комфортный сон.
- Подушка за спиной позволяет расслабиться при длительном сидении на одном месте.
Важные характеристики для выбора
При подборе аксессуара учитывайте личные физиологические особенности ее будущего обладателя. Подбирайте ортопедическую подушку индивидуально, выяснив предпочтения каждого члена семьи.
Форма
Важный момент — выбор формы. Главный критерий выбора — преимущественное положение тела во время ночного отдыха:
- в положении на спине подойдут небольшие по размеру, прямоугольные изделия с валиком под шею;
- в положении на боку подойдет подушка с возвышением для шеи и вогнутостью под плечо;
- комфортный сон на животе обеспечит подушка в форме звезды;
- иногда требуется аксессуар нестандартной формы.
Размеры
Обязательно принимите во внимание положение тела:
- любителям спать на спине идеальным вариантом станут упругие изделия высотой до 10 сантиметров;
- излюбленная поза на боку — высота подушки должна быть равной высоте плеча;
- на животе — мягкая и невысокая опора;
- человек постоянно меняет положение во время сна — подойдет мягкая небольшая подушка, которую легко подстроить под разные позы.
Жесткость
Подберите изделие средней жесткости, если излюбленная поза — на спине. Когда большое количество времени проводите на боку, обратите внимание на более жесткую опору.
Наполнители
Подушки отличаются друг от друга наполнителем. Он делится на натуральные и синтетические:
- Гречневая лузга. В процессе добывания зерна остаются полые гречневые оболочки, которые используют в качестве натуральных наполнителей. Материал стойкий к появлению клещей, принимает форму контуров тела. Идеальный вариант, когда нужно выровнять позвоночник и следить за правильной осанкой.
- Латекс. Такие изделия позволяют полностью расслабить шейный отдел позвоночника и снять мышечное напряжение. Латекс гипоаллергенен, в нем не заводятся вредоносные микроорганизмы. Хорошая стойкость к износу. Изделие прослужит до 10 лет. Не имеют противопоказаний. Дарят комфортный и здоровый сон.
- Пена с эффектом памяти. Материал легко принимает необходимую форму тела. Восстанавливает первоначальный вид за 5 секунд. Пена имеет разную жесткость. Эти аксессуары запрещено стирать: под воздействием воды теряются полезные свойства материала. Их достаточно раз в неделю проветривать.
Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка?
Подушка ребенку нужна в возрасте от 2 лет. Высота должна замещать пространство между детской щекой до матраса в положении на боку. До семи лет идеальный размер — 40х50 см, после 7 — 40х60 см.
Здоровье ребенка зависит от наполнителя подушки, ведь малыш контактирует с ним продолжительное время. Она должна быть гипоаллергенной, хорошо чиститься.
Подходящий наполнитель: латекс, холлофайбер, пух, шерсть, гречневая лузга. Чехол должен быть выполнен из 100% хлопка. Перед покупкой оцените швы, запах изделия, упругость.
Топ-5 лучших подушек
Перечислим наиболее популярные ортопедические изделия.
Подушка Light компании «Орматек»
Гипоаллергенное изделие помогает снять мышечное напряжение и подходят людям с повышенной чувствительностью. Особенности:
- наполнитель из экологических материалов;
- размер подходит женщинам и подросткам;
- высота с одного края — 10 см, с другого — 12 см;
- изделие имеет среднюю жесткость;
- чехол выполнен из 100% хлопка.
Подушка фирмы Tempur — Millenium Medium
Уникальная модель с несколькими зонами:
- поверхность со специальным местом для шеи;
- место для затылочной части головы;
- скос под плечо.
Каждая зона выполняет свою роль в зависимости от положения тела человека. Первая зона фиксирует шею во время отдыха на спине. Третья зона позволяет комфортно себя чувствовать при сне на боку. Идеальный вариант, если человек страдает остеохондрозом.
Положительный эффект достигается благодаря определенной форме и свойствами материала.
Ортопедическая подушка Hukla — Physio Comfort
Главная отличительная черта — фиброволокно в качестве наполнителя. Изделие хорошо поддерживает голову и приподнимает шейный отдел.
Подушка имеет отверстия, благодаря которым идет воздухообмен, выводится влага. Чехол съемный, его можно освежать в стиральной машине при температуре 50 °С.
Подушка Smart Pillow Gintare L компании Rollmatratze
Контурная основа подушки волнообразной формы. Позволяет снять напряжение с шеи. Материал основы — Вита Рэст. Экологичность, воздухопроницаемость, подстройка под температуру тела — главные особенности наполнителя.
Аксессуар имеет углубление в центре и два валика по сторонам. Чехол из хлопкового велюра.
Подушка Aesse — Saponetta Tehnogel Foam
Изделие способствует правильному расположению шеи. Часто ее применяют для лежачих больных как средство борьбы с пролежнями. Аксессуар прямоугольного вида с отверстиями. Имеет съемный чехол. Масла, которые входят в состав наполнителя, могут вызвать аллергию у людей с повышенной чувствительностью.
Как спать на ортопедической подушке правильно?
Сон принесет заряд бодрости и придаст силы, если тело расслаблено. При обустройстве спального места важно соблюсти следующие условия:
- подушка должна быть подходящего размера с оптимальной жесткостью;
- отдайте предпочтение упругим наполнителям.
Большое значение имеет поза во время сна:
- при остеохондрозе рекомендуется спать на спине или на боку;
- полезно спать в позе эмбриона;
- при болях в спине не рекомендуется спать на животе.
Сколько стоят ортопедические подушки
Стоимость ортопедической подушки зависит от фирмы-производителя, наполнителя, размера и формы. Подушки для детей с натуральным наполнителем обычно дешевле. Цены на них от 300 рублей.
Латексные подушки стоят от 800 рублей и имеют долгий срок службы. Цена может достигать 8000 рублей.
Отзывы
Ортопедические подушки улучшают качество сна. Если аксессуар правильно подобран, он снимает мышечное напряжение и избавляет от боли в шее. Утром человек чувствует себя отдохнувшим и полным сил.
При наличии различных проблем с позвоночником и спиной ортопедические изделия просто необходимы. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с врачом.