Все, что нужно знать о проблеме, чтобы взять себя в руки

Сложно найти женщину, которая хотя бы раз не сидела на диете, а ведь многие на протяжении всей жизни меняют программы питания в погоне за идеальными формами и здоровым весом, что в комплексе с регулярными занятиями спортом позволяет путем упорного труда приблизиться к мечте.

Ожирение – одна из наиболее распространенных проблем современного общества, причем речь идет далеко не о паре лишних килограммов.

Причины возникновения

Главными причинами ожирения являются пищевые привычки и образ жизни. За ними следуют генетическая предрасположенность и дисфункции в работе эндокринной системы.

Улучшение качества жизни за счет роста доходов способствует тому, что люди позволяют себе «маленькие» слабости – перекус в фастфуде, сладкое, полуфабрикаты, а также другую вредную пищу. Мало кто знает, что ежедневное употребление 1 столовой ложки майонеза в среднем выльется в 4,5-4,8 кг прибавки в весе за год.

Не менее пагубно на состоянии организма сказывается и малоактивный образ жизни. Большинство из нас предпочитает подъехать пару остановок на общественном транспорте, вместо того, чтобы пойти пешком, воспользоваться лифтом, а не ступеньками, и это при том, что многие не занимаются спортом.

Ожирение в цифрах

Можно много говорить и писать о том, что человек сам является врагом своему здоровью, но вряд ли что-то будет красноречивее цифр.

Расчет индекса массы тела

Контролировать вес можно с помощью измерения индекса массы тела (ИМТ) – это эффективный способ следить за своим здоровьем. Именно благодаря элементарным вычислениям мы можем понять, когда стоит остановиться и взять себя в руки.

Предлагаемая Всемирной организацией здравоохранения формула расчета выглядит следующим образом:
ИМТ = вес, в кг / (рост * рост, в м).

Если полученное значение превышает 25 пунктов, это свидетельствует об избытке массы, а как только оно перешагнет порог в 30 единиц измерения, речь идет уже об ожирении первой степени.

Стоит отметить, что это – не единственный алгоритм расчета индекса массы тела. Многие из них учитывают гораздо больше факторов, среди которых можно отметить также пол, возраст, особенности строения тела, однако приведенный здесь считается унифицированным. 

Здоровье очень легко потерять, если не заботиться о себе и сознательно вредить организму. Ожирение – одна из самых глобальных проблем, с которыми столкнулось человечество, именно поэтому каждому из нас стоит уже сегодня пересмотреть свое отношение к образу жизни и сделать инвестицию в счастливое завтра. Источник

Больше интересных историй:

Загрузка...
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Оставить комментарий

Загрузка...