4 упражнения из йоги для лица

Но если в молодости для этого достаточно высыпаться и применять кремы, соответствующие типу кожи, то в более старшем возрасте надо привлекать «артиллерию» помощнее.

Нет, речь не об уколах или кремах с золотым песком.

Есть доступное для всех средство, не требующее денежных затрат. Нужны только время и руки. Речь о массаже. В частности, о йоге лица.

Основные принципы:

  • Задействованы мышцы лица: их надо напрягать, расслаблять, разминать.
  • Выполняются упражнения в спокойном умиротворенном состоянии после соответствующего внутреннего настроя.
  • Сначала работаем с мышцами шеи и нижней части лица, затем – с верхней частью головы.
  • Желательно завершать дыхательными упражнениями и расслабляющими медитациями.

Из запретов:

  • Нельзя делать йогу при заболеваниях кожи лица, головы и шеи.
  • С осторожностью разминать лицо тем, кто имеет хрупкие сосуды.

1. Подтягиваем овал лица

Сложите губы, как для поцелуя, вытяните вперед и переведите налево. Теперь поверните в ту сторону голову, слегка приподняв ее, как будто что-то увидели на потолке. Должны почувствовать натяжение в правой щеке и шее.

Задержитесь в этой позе на несколько секунд. Расслабьтесь, вернитесь в исходное положение. Повторите 3-4 раза. Потом сделайте то же самое в левую сторону.

С помощью этого упражнения можно предотвратить появление второго подбородка, сделать контур лица четче.

2. Убираем морщины в носогубном треугольнике

Набрав в рот воздух, представьте, что у вас образовался шарик. Теперь «гоняйте» его по часовой стрелке: правая щека – нижняя губа – левая щека – верхняя губа. Задержитесь на несколько секунд. И двигайтесь в обратном направлении. Желательно повторить по пять кругов в каждую сторону.

Это хорошая профилактика образования глубоких морщин в носогубном треугольнике и обвисания щек.

3. Укрепляем мышцы верхней части лица

Оставляя глаза открытыми, сделайте мышцами левой стороны движение, напоминающее подмигивание. Замрите в такой позе. Расслабьтесь. Повторите с мышцами правой стороны. Для каждой половины лица сделайте не менее пяти раз.

Упражнение хорошо помогает в качестве профилактики мешков и синяков под глазами, а также укрепляет верхние мышцы лица.

4. Разглаживаем лоб

Сожмите кулаки. Поставьте костяшки указательного и среднего пальцев посередине лба. Надавливая, продвигаем их к вискам и здесь задерживаем на пару секунд, как бы ставим точку. Действовать надо обеими руками одновременно. Повторять четыре раза, как минимум.

Упражнение способствует снятию напряжения с мышц лба, разглаживает кожу, предотвращает появление новых морщин.

На выполнение этих упражнений потребуется немного времени – до 10 минут. Выберите наиболее подходящий период – утро или вечер.

Возьмите за правило выполнять их каждый день после того, как очистили лицо, и перед нанесением основных средств. Разогретая и «проработанная» кожа лучше воспринимает все полезные вещества.

Уже спустя две недели вы заметите явные улучшения в состоянии кожи, подтянется овал лица. Источник

Больше интересных историй:

Загрузка...
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Оставить комментарий

Загрузка...