Однако существуют и другие, менее очевидные факторы, которые крайне негативно влияют на наше здоровье. Давайте их разберём.
1. Сидячий образ жизни
Низкая двигательная активность оказывает серьёзное влияние на здоровье населения. Сидячий образ жизни включён в десятку ведущих причин инвалидности и смертности по всему миру.
Отсутствие физической активности вдвое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения, а также повышает вероятность возникновения рака толстой кишки, артериальной гипертензии, остеопороза, нарушений липидного обмена и депрессии. Согласно отчёту ВОЗ, от 60 до 85% населения планеты является физически неактивным, что говорит об исключительной масштабности данной проблемы.
2. Депривация сна
Организм человека нуждается в 7-8 часах беспрерывного ночного сна для нормального функционирования. Во время сна происходят такие важные процессы, как отдых организма, консолидация памяти (процесс её перехода из кратковременной в долговременную), выведение из мозга токсических продуктов метаболизма, восстановление иммунитета.
Регулярное недосыпание оказывает крайне негативное влияние на здоровье человека (боль в мышцах, ухудшение памяти, головная боль, повышение артериального давления, увеличение вероятности развития сахарного диабета и ожирения, снижение либидо).
3. Неправильное питание
Под неправильным питанием подразумевается диета с чрезмерным либо недостаточным содержанием тех или иных нутриентов. В современных реалиях большой процент населения питается продуктами низкого качества, которые содержат большое количество быстрых углеводов и насыщенных жиров.
Подобное пищевое поведение объясняется дешевизной и вкусовыми свойствами продуктов. Неправильное питание – это прямая дорога к ожирению, сахарному диабету, атеросклерозу и различным гиповитаминозам.
4. Употребление алкоголя
Сегодня более 3 миллионов смертей в год связаны с чрезмерным потреблением спиртных напитков. И эти цифры постоянно растут. Злоупотребление алкоголем значительно увеличивает вероятность развития цирроза печени, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и некоторых разновидностей рака. И это ещё не всё.
Большинство несчастных случаев (утопления, падения со смертельным исходом, дорожно-транспортные происшествия) также связаны с употреблением спиртных напитков.
5. Беспорядочная половая жизнь
Промискуитет (беспорядочная половая жизнь) – одна из основных предотвратимых причин смерти по всему миру. Считается, что около 3 миллионов смертей в год связаны с заболеваниями, передающимися половым путём (ВИЧ-инфекция, сифилис, гепатит В, гепатит С, гонорея и другие).
Безусловно, наиболее опасное среди них – вирус иммунодефицита человека. В 2016 году от осложнений, связанных с синдромом приобретённого иммунодефицита, умерло более 1 миллиона людей. Частая смена половых партнёров и незащищённый половой акт в значительной мере увеличивают вероятность возникновения венерических заболеваний. Источник