3 минуты перед сном: простые упражнения для стройных ножек!
Фитнес-тренеры твердят в один голос, что самое главное в успешных тренировках — упорство и систематичность. Однако, давайте будем честными с…
фитнес
Как создать тело своей мечты при любых исходных данных
То, как вы тренируетесь, должно зависеть от того, какой именно физической формы вы хотите добиться. Если вы хотите выглядеть, как…
Убийственная 10-минутная тренировка для плеч
Накачать плечи можно в домашних условиях без экипировки и дополнительного оборудования. Вам понадобится только стенка и 10 минут свободного времени…
Программа тренировок и советы по питанию для тех, у кого кость широкая
Люди, всю жизнь испытывающие проблемы с лишним весом, слышали от бабушки в детстве фразу «Ты не толстый, у тебя просто кость широкая».…
20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее
Эта интенсивная тренировка сочетает в себе силовые упражнения с элементами йоги. Идеальный вариант для тех, кто хочет максимум пользы за минимальное…
Какие нагрузки эффективнее всего сжигают калории?
Принято считать, что бег – это лучшая нагрузка для похудения. Но так ли это на самом деле? Оказывается, есть и…
Они это сделали: 3 вдохновляющие истории похудения
Лишним весом в нашей стране обладает каждый третий, но сколько тех, кто берет себя в руки и справляется с проблемой?…