В каких продуктах кальция больше, чем в твороге и молоке вместе взятых

Академики назвали продукты, где кальция содержится больше, чем в твороге. 

Первым в списке идет мак – он лидер по содержанию кальция, поскольку на 100 граммов приходится 1 450 мг кальция. Правда, если у человека нехватка магния, то кальций не усвоится.

В каких продуктах кальция больше, чем в твороге и молоке вместе взятых

Второе место занимает кунжут. В нем содержится не только кальций, но и множество других витаминов и минералов. Если хотите, чтобы кальций усвоился, то необходимо перемывать семена.

Также данного минерала предостаточно в миндале и фасоли. В первом содержится очень много белка, не только кальция, а также фитиновая кислота, которая может нарушить работу организма.

Фасоль лучше не смешивать с животным белком, чтобы не навредить пищеварению.

Фото: Pixabay

В каких продуктах кальция больше, чем в твороге и молоке вместе взятыхИсточник

Больше интересных историй:

Загрузка...
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Оставить комментарий

Загрузка...